การทำงานในสำนักงานให้ปลอดภัย ถูกหลักการยศาสตร์ เพื่อสุขภาพที่ดี

Seminar:Office Safety and Ergonomic for Good Health

การทำงานในสำนักงานให้ปลอดภัย ถูกหลักการยศาสตร์ เพื่อสุขภาพที่ดี

จัดโดย บริษัท เพิร์ช เซฟตี้ ร่วมกับ คณะสาธารณสุขศาสตร์ ม. ธรรมศาสตร์

โรคออฟฟิศซินโดรม (Office syndrome) เป็นกลุ่มอาการที่พบบ่อยในคนวัยทำงานออฟฟิศ ที่สภาพแวดล้อมในที่ทำงานไม่เหมาะสม ไม่ว่าจะเป็นการนั่งทำงานตลอดเวลา ไม่มีการเคลื่อนไหวร่างกาย สิ่งเหล่านี้ส่งผลให้เกิดอาการกล้ามเนื้ออักเสบ และปวดเมื่อยตามอวัยวะต่างๆ อาทิ หลัง ไหล่ บ่า แขน หรือข้อมือ ส่วนบางรายที่มีอาการของหมอนรองกระดูกเคลื่อนอยู่แล้ว หากทำงานในอิริยาบถที่ผิดจะทำให้มีอาการรุนแรงมากขึ้น

จากการสำรวจพนักงานออฟฟิศในประเทศฝั่งยุโรป พบว่า ส่วนใหญ่ต้องปรึกษาแพทย์ด้วยอาการต่างๆ โดยอันดับหนึ่งคือ การปวดหลัง รองลงมามีอาการปวดบริเวณคอ/ไหล่ และปวดศีรษะตามลำดับ ซึ่งเชื่อว่ามีความสัมพันธ์กับภาวะออฟฟิศ ซินโดรม นอกจากนี้ ยังพบว่า กลุ่มคนทำงานอายุระหว่าง 16-24 ปี มีความเสี่ยงของการเกิดภาวะดังกล่าวสูงถึงร้อยละ 55 เนื่องจากต้องทำงานหนัก ประกอบอิริยาบถในการทำงานไม่เหมาะสม ทั้งนั่งหลังค่อม การทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ สูงกว่า 6 ชั่วโมงต่อวันโดยไม่เปลี่ยนอิริยาบท นอกจากนี้ ปัญหาความเครียดก็ส่งผลต่อการเกิดภาวะนี้ด้วย โดยพบสูงถึงร้อยละ 80 สำหรับประเทศไทยเคยสำรวจในคนทำงานที่สำนักพิมพ์แห่งหนึ่งจำนวน 400 คนพบว่าร้อยละ 60 มีภาวะดังกล่าว

ไม่เพียงแต่อิริยาบถของคนทำงานที่ไม่เหมาะสม สภาพโต๊ะทำงานยังเป็นปัจจัยสำคัญด้วย ทั้งโต๊ะทำงานที่ไม่เป็นระเบียบไม่สะดวกต่อการหยิบสิ่งของ เก้าอี้ไม่เหมาะสม ไม่มีพนักพิงที่รองรับหลังอย่างมีประสิทธิภาพ รวมทั้งการกดแป้นคียบอร์ดที่ไม่มีตัวรองรับข้อมือ จะทำให้มีการกระดกข้อมือขึ้นลงซ้ำๆ ซึ่งจะส่งผลให้เกิดการอักเสบบริเวณเส้นเอ็น รวมทั้งเกิดภาวะพังผืดหนา ทำให้เกิดอาการชาบริเวณนิ้ว และข้อมือ

สำหรับผู้ ที่อายุ 25-39 ปี ก็หนีไม่พ้นโรคนี้เช่นกัน ด้วยสภาพการทำงานที่ต้องรีบเร่ง ล้วนมีส่วนทำให้พฤติกรรมของคนเปลี่ยนไป ทั้งการใช้คอมพิวเตอร์วันละหลาย ๆ ชั่วโมง การอดอาหาร อดหลับอดนอนเพื่อให้งานเสร็จ ทำให้ร่างการต้องแบกรับความตรึงเครียดปราศจากการผ่อนคลาย ซึ่งสามารถแบ่งออกเป็น 10 โรคยอดนิยมสำหรับคนทำงานออฟฟิศ ดังนี้

หลักการในการดูแลตัวเอง

การดูแลตัวเองในที่ทำงานอย่างปลอดภัย ถูกต้องตามหลักการยศาตร์ จะสามารถป้องกันโรคจากที่ทำงาน เพื่อเสริมสร้างสุขภาพยิ่งขึ้น

ตามหลักการยศาสตร์ซึ่งประกอบด้วย การจัดสถานีงานและอุปกรณ์คอมพิวเตอร์ ได้แก่ โต๊ะ เก้าอี้ จอแสดงผล หน่วยประมวลผลกลาง เอกสาร แป้นพิมพ์ อุปกรณ์ประกอบอื่นๆ เป็นต้น รวมทั้งการจัดสิ่งแวดล้อมในการทา งาน เช่น แสง สว่าง เสียงดัง และสภาพอากาศในสานักงาน รวมไปถึงการกาหนดระยะเวลาการทางานและเวลาพักที่ เหมาะสม เพื่อนาไปสู่การป้องกันการเกิดผลกระทบต่อสุขภาพ ได้แก่ อาการล้าของสายตา และอาการปวดเมื่อยตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย นับเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพในการทางานของผู้ปฏิบัติงานและการเพิ่มผลผลิต ซึ่งสามารถนา ไปประยุกต์ใช้ได้กับผู้ปฏิบัติงานในสานักงานที่มีการใช้คอมพิวเตอร์ทุกแห่ง ทั้งในลักษณะการใช้คอมพิวเตอร์ตั้งโต๊ะและโน้ตบุ๊กคอมพิวเตอร์ รวมทั้งการทา งานในท่านั่งหรือท่ายืนทา งาน โดยขอบเขตของการนา ไปประยุกต์ใช้ขึ้นกับปัจจัยต่างๆ ที่เกี่ยวข้อง เช่น ลักษณะการใช้งานคอมพิวเตอร์ในสำนักงาน ข้อมูลขนาดสัดส่วนร่างกายมนุษย์ กฎหมายและข้อกา หนดอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง

หัวข้อในการอบรม

·       ผลกกระทบต่อสุขภาพจากการทำงานสำนักงาน

o   ด้านระบบโครงสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ

o   ด้านระบบการมองเห็น

o   ด้านความเครียด

·       การจัดสถาพการทำงานกับคอมพิวเตอร์อย่างเหมาะสมตามมาตรฐาน

·       การดูแลสุขภาพและความปลอดภัยในการทำงานด้วยตนเอง